所謂的抗藍光，簡單的說就是減少500nm以下的波段光進入我們的眼內，少了部分的藍光，你會發現視界有點不一樣，變得有點黃。東西看起來就像是過了懷舊風格的濾鏡一樣。因為少了最刺激的短波藍光，光線都變得柔和。可是時間久了，也會因為缺乏藍光刺激而精神有點委靡而影響抗藍光比率的元素，抗藍光日拋隱形眼鏡有用嗎最主要的差異在於抗藍光鏡片原理。市面上主要分為染色式的濾藍光鏡片，或是鍍膜式的反射型抗藍光鏡片。
一、染色式的濾藍光鏡片，鏡片會呈現各種顏色（目前主流是茶黃色）。濾藍光比率普遍較高，大多落在 40~70% 之間。以這種加工方式，其實濾藍光率要到 100% 也沒問題，但畢竟視覺還是會影響心理。除非是手術後不能接受刺激的眼睛，或是特殊的運動需求外，一般不製作高於 70% 的濾藍光眼鏡鏡片。染色式的濾藍光鏡片因為濾藍光率非常的高，但不建議帶著它過正常生活，例如吃飯、通勤等等。一離開電腦前就應該要拿下來，否則時間一長容易有認知差距的問題。
二、 表面鍍膜式的抗藍光鏡片，抗藍光比率普遍偏低，約在 20%~36% 之間。這種鏡片一戴上去可能感覺沒那麼明顯，但使用他盯著螢幕久了，仍然會有明顯感受，整體情況會比沒有配戴之前好上許多。因為抗藍光的比率較低，可以配戴的時間也相對拉長，戴著它過正常生活也沒問題。
抵擋藍光的比率越高，看螢幕越舒適，但也更不適合長時間帶著。配戴的時間長度和地點也相對受限，例如戴著染色型的濾藍光鏡片上班，多多少少還是會引人側目。建議依生活習慣來做挑選。 除了上述物理上抗藍光差異外，我還特別注重另外一個常被忽略的元素「外觀」。有的時候，眼鏡是造型的一部分、有的時候，眼鏡是用來遮黑眼圈或水腫的、還有的時候，懶得化妝只要帶一付眼鏡就可以輕鬆出門。眼鏡毫無疑問的是外型的一部分。以染色方式製作的鏡片，按其染色深淺，鏡片會有不同程度的顏色。
正確護眼方法
可注意均衡飲食，也可適量攝取護眼保健食品如：藍莓、魚油 Omega 3、葉黃素 (Lutien)、玉米黃素 (Zeathanthin)、胡蘿蔔素和維他命A、C、E。
嚴守20/20/20 護眼法則：每20分鐘，望20呎外景物，休息20秒
多提示自己眨眼
不捽眼，如有需要可適當使用沒有防腐劑的人工涙液 (Preservative-free)
減少戴隱形眼鏡時間（少於8小時）
在充足室內背景燈光環境下工作
避免屏幕過光
保持正確閲讀距離（30cm）
用眼藥水必先做眼科檢查及遵從眼科醫生建議
每年做一次全面眼睛檢查
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